요가 성공을 위한 7가지 중요한 팁

요가는 정신과 신체, 정신을 통일하는 운동을 통해 스트레스를 해소하는 것으로 입증됐다. 만약 당신이 요가를 처음 접하게 된다면, 이 7가지 팁은 당신을 좀 더 중심적인 삶으로 가는 길에서 시작할 메이저사이트 것이다.

1. 의사와 상의하여 어떤 종류의 요가 자세를 연습할 것인지 설명하라. 의사에게 일러스트레이션 포즈 사진을 보여 주십시요. 만약 당신이 고혈압, 녹내장, 망막분리의 이력이 있거나 심장질환이 있다면 당신의 의사는 특정한 자세를 배제할 수 있다. 반드시 의사의 권고를 따르십시오.

2. 자신의 능력에 가장 잘 맞는 요가 수업을 찾아라. 예비 교사들과 대화하고, 등록하기 전에 프로그램을 처리할 수 있는지 여부를 결정하십시오. 한 번에 한 걸음씩 하는 것이 매우 중요하다. 더 많은 활기찬 수업을 시도하기 전에 몇 개의 초급 수업을 시도해보라. 너무 빨리 진행하지 마라. 당신의 몸이 당신의 운동에 적응하도록 하라.

3. 신체에 귀 기울이며 육체적 능력을 의식하라. 너 자신을 다치게 하고 싶지 않을 거야. 강사가 사용자의 경험 수준과 제한 사항을 이해하는지 확인하십시오. 누구도 너를 너무 빨리 밀어붙이지 못하게 해. 기억하라, 이것은 재미있고 편안해야 한다.

4. 만약…

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